Clippy

Все для женщин


Овсяная диета — КрасоткаИнфо

0
561b8f042398b9879ab348f327d1c4bb

24-04-2015, 03:06

Сегодня мы предлагаем вам попробовать овсяную диету, благодаря которой
вы довольно быстро сбросите 3-5 ненавистных килограмм за неделю,
улучшите цвет кожи и все это за небольшие расходы, особенно если вы
любите овсянку. Так же, овсяная диета рекомендуется при многих
заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
 

Приемлемые продукты.
 
Естественно, основной продукт питания — овсянка. Ее можно употреблять в единственном меню дня, а так же совместно с фруктами, ягодами и овощами. Так же хороши будут добавки меда, орехов и сухофруктов, и немного низкокалорийного кефира. Употреблять воду или зеленый чай нужно лишь до применения пищи выдерживая хотя бы 1 час. Максимум в сутки вам нужно выпивать 2 литра жидкости.
 
 
Запрещенные продукты.
 
Конечно, во время диеты нужно исключить употребление сахара и соли. Но если вы совсем не можете от них избавиться, то постепенно снижайте их количество. Однако из вашего рациона придется совсем исключить бананы, картофель, виноград и хурму, различные мучные и сладкие продукты. И маленький совет, овсянку нужно варить только на воде без молока и масла. Так работа вашего желудка не будет затормаживаться.
 
Меню диеты.
 
Овсяная диета бывает разной и отличается не только по длительности, но и разнообразию продуктов питания. Мы предлагаем вам несколько вариантов диеты, из которых вы можете подобрать подходящий.
 
Строгая диета.
 
Данная диета рассчитана максимум на 5 дней из-за скудности продукта. Во время этой диеты вы должны есть только овсянку и ничего более. Кушайте кашицу 5 раз в день порциями не более 250г. За столь короткое время вы легко сбросите 5кг. Повторять диету нужно лишь не раньше чем через полгода, однако закреплять результат можно разгрузочными днями 1 раз в 2 недели. Такая диета идеально подойдет для быстрого похудения к важным событиям и праздникам.
 
 
Фруктовая диета.
 
Эту диету можно соблюдать до 2х недель. В кашу можете добавлять различные фрукты и ягоды (например, киви, груши, яблоки, сливы). Так же допустимы добавки в виде различных сухофруктов: изюм, яблоки, курага и чернослив. Кушайте овсянку не более 250г., добавляя 100г. сухофруктов, орешков или меда 3 раза в день. Перекусывать можете 300г. свежих фруктов. При правильном соблюдении диеты вы можете потерять до 10кг. застоявшегося жира.
 
 
Овощная диета.
 
Такая диета так же допустима в применении на 2 недели, так как богата продуктами. Кашу так же нужно кушать 3 раза в день, а в качестве перекусов можете делать разные салатики из огурчиков, кабачков, помидоров, баклажанов, спаржи и зелени. Так же овощи можете смело запекать или готовить на пару, но ни в коем случае не жарить и не добавлять масло. Лучше замените заправку в салатах на лимонный сок.
 
 
Очищающая диета.
 
Данный вариант диеты особо хорошо применим, если ваша цель состоит не столько в потере веса, сколько в очищении организма от шлаков. На завтрак выпейте стакан не газированной минералки или зеленого чая. Через час скушайте 250г. овсянки. Перекус можете сделать из салатиков или свежих фруктов, а так же стакана кефира. На обед можете позволить себе 300г. постного мяса. А на ужин снова скушайте порцию овсянки. Такая диета очень богата витаминами и продуктами, поэтому на ней можно сидеть целый месяц.
 
 
Овсянка поможет вам избавиться от ненавистных килограммов, однако перед тем, как применить ее, вам нужно проконсультироваться с врачами, особенно если вы имеете проблемы в области гастроэнтерологии и эндокринологии.
 
Всё о диетах и фитнесе на КрасоткеИнфо!

Ваш комментарий