Clippy

Все для женщин


Сколько калорий в мясе? — КрасоткаИнфо

0
2e1ab59b9684d6da694f974f5201c762

2-04-2017, 23:49

Существует распространенный миф, что мясо содержит большое количество калорий и жира. Да, есть некоторые виды мясной продукции с высоким содержанием насыщенных жиров, которые следует употреблять в меру. Но существуют множество видов мяса с низким количеством жирности, богатого протеином хорошего качества, что делает их прекрасным дополнением вашего рациона полезного для вашего здоровья и вашей талии.

Вот список калорий в различных видах мяса на 100гр продукта:

Говядина.

  • Стейк из говяжьей вырезки на гриле: 116 Ккал
  • Котлеты из говяжьего фарша: 125 Ккал
  • Жареная печень: 132 Ккал
  • Ростбиф: 135 Ккал
  • Кебаб: 138 Ккал
  • Тушеная говядина: 182 Ккал
  • Вареное мясо: 202 Ккал
  • Жареные стейки на масле: 224 Ккал

Телятина.

  • Эскалоп: 91 Ккал
  • Жаркое из телятины: 116 Ккал
  • Лопатка: 244 Ккал

Баранина.

  • Нога: 172 Ккал
  • Лопатка: 193 Ккал
  • Отбивные: 248 Ккал
  • Запеченная ягнятина: 250 Ккал
  • Шашлык из баранины 263 Ккал
  • Рагу из ягнятины: 298 Ккал
  • Котлеты и зразы: 300 Ккал

Свинина.

  • Постное филе: 158 Ккал
  • Жаренные ребрышки: 243 Ккал
  • Жареное филе: 246 Ккал
  • Отбивные на сковороде: 247 Ккал
  • Бекон: 300 Ккал
  • Тушеное мясо: 389 Ккал

Птица.

  •  Индейка: 115 Ккал
  • Курица: 125 Ккал
  • Цесарка: 151 Ккал
  • Жареная курица с кожей: 170 Ккал
  •  Запеченная кура 200 Ккал
  • Куриные ножки с кожей: 226 Ккал
  • Тушеная курочка без кожи: 229 Ккал
  • Жаренная курица в духовке: 253 Ккал

Дичь.


  • Оленина: 96 Ккал
  • Кабан: 104 Ккал
  • Кролик: 160 Ккал
  • Утка: 198 Ккал
  • Фазан: 215 Ккал

И не забывайте, что количество калорий в вашем блюде зависит от его метода приготовления!

Худейте на здоровье!

Всё о диетах и фитнесе на КрасоткеИнфо!

Ваш комментарий