Clippy

Все для женщин


Продукты для похудения — КрасоткаИнфо

0
e5c8dbc2b5271d17ad233a246cd54a1b

3-04-2015, 13:32

Для того, чтобы быть в отличной форме и иметь стройную фигуру не обременённую лишними килограммами, не обязательно морить себя диетами или урезать свой рацион. Сегодня мы расскажем вам о продуктах для похудения, которые реально помогут вам скинуть лишний вес и вы быстро получите отличные результаты. Также вы справитесь с голодом, усилите ваш метаболизм и быстро похудеете не прилагая лишних усилий.

Отварные яйца.

Яйца богаты белками и холином, которые помогут вам быстрее справиться с чувством голода и быть сытой большее количество времени и предотвращает увеличение сахара в крови, что заставляет вас чувствовать тягу к пище. Два яичка на завтрак или омлет с тостом и низкокалорийными фруктами принесут вам больше пользы, чем обычный завтрак.

Бобы и фасоль.

В бобовых содержится много полезных веществ, которые помогут вам быстро похудеть. Из-за того, что в них много волокон, которые долго перевариваются в желудке, вы надолго останетесь сытыми и избежите соблазна перекусить ещё. Одна чашка в день или добавление фасоли, гороха или бобов в салаты или супы помогут вам быстро похудеть.

Салаты.

Чтобы не передать во время употребления пищи, начните любой приём пищи с хорошей порции салата из низкокалорийных овощей и фруктов. Салаты помогут обогатить ваш организм  витаминами и минералами, фолиевой кислотой и каротином и быстро дадут чувство сытости. Поэтому стоит добавлять низкокалорийные салаты по одной порции в день в свой обычный рацион питания.

Зелёный чай.

Активным ингредиентом для похудения является, как принято считать не ударная доза кофеина, а антиоксиданты, которые усиливают метаболизм вашего организма, снижают холестерин и помогают сжигать жиры. Поэтому пейте больше чая, добавляя полезный травы, фрукты и ягоды, чтобы усилить эффект.

Груши.

Груши содержат большое количество клетчатки, прекрасно утоляют голод и уменьшают количество холестерина и поэтому являются лучшими фруктами для быстрого похудения. Пектин и пищевые волокна быстро насытиться и избежать соблазна перекусить более калорийными продуктами. Чтобы быстро сбросить вес и похудеть вам нужно съедать 2-3 фрукта в день.

Куриный суп.

Одна чашка куриного бульона или супа быстро насытит вас и притупит аппетит, что позволит вам съесть меньше пищи за обедом или ужином.

Постное мясо.
 Если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, то вы должны включить в своё меню постное мясо. Мясо богато белками, которые есть в кисло-молочных продуктах и рыбе и помогает отлично сжигать калории. Нужно употреблять 250 гр. мяса в день, чтобы потерять как можно больше жировых отложений и меньше мышц  и переедания.

Оливковое масло.

Употребление масла поможет вам быстро сжигать калории, усилить ваш обмен веществ. Добавляйте его к утреннему мюсли, овсянку или в салатные заправки и для обжарки.

Грейпфруты.

Одна половинка грейпфрута, которую вы будете съедать перед употреблением пищи или напитков помогут вам снизить ваш вес более чем на 1 килограмм в течение 3 месяцев. Эти плоды помогают снизить уровень сахара в крови и заставят работать ваше тело преобразовывая калории и не давая организму накопить лишний жир.

Корица.

Она поможет вам контролировать приступы голода и удерживать уровень инсулина в норме. Добавляйте корицу в салатики, каши или напитки — половинка ч.л. в день вполне достаточно.

Уксус.

Кислоты содержащиеся в уксусе помогут замедлению переваривания и прохождения еды из вашего желудка в кишечный тракт, поэтому вы дольше будете оставаться сытыми.

Тофу.

Этот сыр очень лёгкий и не содержит большого количества калорий и помогает вам быстро насытиться и избежать переедания. Добавляйте его в салаты, вторые блюда или просто ешьте, как закуску.

Орехи.

В 100 гр. орехов содержится всего около 170 калорий. Они усиливают процесс метаболизма и быстро сжигают калории и лишние килограммы. А ещё в орехах большое содержание омега-3 кислот, которые помогают снизить риск возникновения заболеваний сердца.

Специи и перец.

При регулярном добавлении жгучих специй и перца в ваши блюда вы можете быстро потерять лишний вес. Вещества, который содержаться в них отлично подавляют аппетит и поэтому одна щепотка в день добавленная в любое блюдо или напиток помогут вам похудеть.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!

Ваш комментарий