Clippy

Все для женщин


Как похудеть с помощью гречки — КрасоткаИнфо

0
8dab1172163afe214f9eea5b78be578f

21-02-2015, 04:59

Каждая представительница женского пола мечтает быть стройной и красивой. Но, к сожалению, проблема лишнего веса затрагивает практически каждую вторую женщину. Сидячая работа, неправильное питание, отсутствие желания заниматься спортом приводят к плачевным результатам. Но расстраиваться не стоит. Если же вы твердо намерены сбросить лишние килограммы, вам поможет гречневая диета.

Современные диетологи рекомендуют есть гречку периодически. С помощью неё вы не только легко сбросите свои килограммы, но и поможете своему организму нормализовать обмен веществ. А результат станет заметен практически сразу.

В составе гречки содержится большое количество полезных элементов, пищевые волокна, помогающие улучшить работу пищеварительного тракта.

На гречневой диете стоит сидеть периодически. Суть этой диеты состоит в том, что есть нужно только гречку. А приготовить её можно различными способами.

Способы приготовления гречки

Гречка на воде.

Для такой диеты гречку варить не нужно. Вечером залейте необходимую порцию крупы кипятком, укутайте кастрюлю и оставьте до утра. Для улучшения эффекта диеты не стоит добавлять в кашу масло, сахар. Можете в день её есть несколько раз. Но ужин должен быть не позже 18.00. Если вы выдержите неделю, то можете смело вставать на весы. Вы будете приятно удивлены.

Гречка на кефире.

В течение дня вы можете выпить нежирный кефир. Или можно попробовать приготовить гречку на кефире. Вечером залейте 100 грамм крупы стаканом кефира. К утру гречка набухнет и станет совсем мягкой. Её можно спокойно есть. Такая каша поможет справиться не только с килограммами, но и способствует очищению вашего организма.

Разгрузочный день на каше.

В разгрузочные дни в кашу можно добавить немножко меда. Пейте больше жидкости (не чай и не компот, а только воду). А если вам тяжело, то можете позволить себе съесть чернослив или курагу. Только не переусердствуйте. Такие разгрузочные дни стоит устраивать раз в неделю.

Диетологи советуют сидеть на гречневой диете не больше 10 дней. А после истечения этого срока постарайтесь следить за своим рационом и килокалориями. В первую неделю количество калорий не должно превышать больше 600. А потом можете увеличить количество килокалорий в два раза. Кушать можно практически всё (исключайте жирное, поменьше мучного, сладкого).

У этой диеты есть один минус. Для улучшения эффекта диеты в кашу не рекомендуется добавлять сахар и соль. Из-за этого у многих могут возникнуть головные боли, слабость, апатия. Не стоит мучить свой организм. Добавьте в кашу сухофрукты, свежие фрукты. У каши будет совсем другой вкус. И есть её будет намного приятнее.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!

Ваш комментарий