Clippy

Все для женщин


Диета на гречке — КрасоткаИнфо

0
917d163e3c784d4efcbe172ac0d8876b

18-12-2014, 08:46

Сегодня мы предлагаем вам диету на гречке и кефире, благодаря которой
лишние килограммы от 4-5 до 10-12 уйдут за 1-2 недели. Такая диета
весьма эффективна в восстановлении баланса микроэлементов организма,
улучшения самочувствия при стрессе, усталости или бессоннице. Так же
диета на кефире и гречке полезна людям болеющим анемией, имеющих
заболевания кожи и суставов, страдающих от ломких ногтей и костей,
имеющих кариес.
 
Сама по себе гречка является складом полезных
веществ, таких как: кальций и цинк, магний и йод, витамины В и Р. Так же
в гречке большее количество белков и клетчатки. Кефир в свою очередь
так же богат белками, жирами и углеводами при своей низкой калорийности,
витаминами А и В. Работая совместно в вашем теле кефир и гречка наводят
порядок: соскребают ненужную грязь и вымывают ее из организма.
 
На гречнево-кефирной диете стоит сидеть не более двух недель. Если
будет желание повторить, то лучше не раньше, чем через 1месяц, либо
просто включить в питание овощи, фрукты. Так же можно соблюдать курс 10
через 10 — первые 10 дней идет диета, вторые 10 дней питаетесь как
обычно. Для диеты на гречке и кефире важно, чтобы гречка была цельным
зерном и была заварена как пакет быстрого приготовления, а не сварена
как обычно. Дробить гречку не стоит, потому что именно в цельной гречке
идут полезные действия на ваш организм. Варить ее не нужно для
сохранения более богатого количества питательных элементов.
 
Перед
заваркой гречку
нужно перебрать и желательно промыть. Затем берем уже
промытую гречку и заливаем кипятком, но не сильно много, чтобы вода
впиталась. Эту ёмкость закрываем плотно крышкой и ставим в теплое место
(например, на батарею) или можно укутать полотенцем, одеялом. Так же
возможен вариант заваривания гречки в термосе, если вам будет так
удобно.  Заваривать гречку лучше с вечера, чтобы не сидеть голодом утром
и за ночь кипяток хорошо впитается. Если заварная гречка вам покажется
слишком сухой, то можно после слитого кипятка вливать кефир и так же
оставлять на ночь. Гречку нельзя ни солить ни добавлять приправки. Из
того что заварили половину съедаем утром, а вторую половину вечером.
Кефир лучше пить за пол часа до или после еды, но не более 1 литра в
сутки. При гречнево-кефирной диете нельзя кушать если до времени сна
осталось менее 4х часов. Если уж очень голодно, то можно выпить пол
стакана кефира. Больше о кефирной диете вы можете узнать здесь.

 
Есть более щадящий вариант диеты. Так же
завариваем гречку, кефир так же пьем не более литра в сутки, только вот
можно добавлять в питание немного сырых фруктов и овощей. Тут важно,
чтобы соотношение скушанных овощей с гречкой и выпитого кефира должно
быть примерно одинаковым. Так же можно пить не газированную водичку и
чай без сахара. Важно, чтобы организм получал необходимое количество
жидкости. Если жидкости не достаточно процесс похудения замедляется.
 
Когда кушаете одну гречку, то уже через пару дней и смотреть на нее не
сможете. В таком случае, если уж совсем невыносима диета, можно немного
добавлять сухофруктов или зелени. Побаловать себя так же допустимо
ложкой меда в день или капустным салатиком.
 
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!

Ваш комментарий